Zdraví a fitness

Jak se vyhnout bolestem svalů?

Jak se vyhnout bolestem svalů?

Zdraví a fitness
Svaly jsou důležitou součástí opěrného systému člověka. Po úrazu, nemoci nebo dlouhodobé nečinnosti může dojít k jejich ochabnutí. Čímž vznikne svalová nerovnováha, která může mít za následek vadné držení těla a s tím související bolesti svalů. Co vede ke snížení svalové výkonnosti? V prvé řadě bolesti svalů (http://www.olfen.cz/bolest-svalu.php) způsobuje nezdravý životní styl. Tím je myšlena sedavá práce, nedostatek pohybu a nesprávná životospráva. Například nadváha je jedním z hlavních důvodů kloubních blokád a dalších degenerativních změn na kloubech a svalech. Oproti tomu nadmíra pohybové činnosti, která je ovšem prováděna špatně, též vede k bolestem svalů. S ní jde v ruku v ruce jednostranné zatížení svalů při fyzicky namáhavé práci. Bolest neucítíte hned, ale většinou se do
Padají vám vlasy? Vyzkoušejte tyto babské rady

Padají vám vlasy? Vyzkoušejte tyto babské rady

Krása a móda, Zdraví a fitness
V současné době se spousta žen trápí vypadáváním vlasů. Zatímco u některých se jedná o sezónní záležitost, například na podzim, u některých se jedná o celoroční problém. V první řadě byste si měli uvědomit, že v kvalitě vlasů se zrcadlí zdravotní stav celého organismu. Jakmile začnou vlasy padat, chce vám tím tělo naznačit, že vám buď chybí důležité vitamíny a minerály, nebo nejste v dobré psychické kondici. Pokožka denně ztratí 30 až 100 vlasů, což je naprosto přirozené. V okamžiku, kdy bude množství mnohem větší, byste měli začít hledat příčinu. Vlasy padají hlavně v těhotenství a po porodu Velice často se hormonální výkyvy podepíšou na vlasech, přičemž žena může během devíti měsíců těhoteství a několika měsíců po porodu, než se vrátí hladina hormonů do normálu, zaznamenat někdy
Ovoce ze Španělska po celý rok

Ovoce ze Španělska po celý rok

Zdraví a fitness
Milujete sladké a pečení a rádi byste se o tuto vášeň podělili i s ostatními? Zkuste si založit vlastní cukrárnu. Dortíky, sušenky, wafle, donuty, to vše je trendem poslední doby. Sladké pokrmy jsou mimořádně oblíbené. Nezbytností pro jejich výrobu jsou kvalitní suroviny, tím pádem se neobejdete bez dodavatele zboží v té nejlepší kvalitě. Čerstvé ovoce po celý rok V létě je získávání čerstvého ovoce poměrně snadné, ale jak si poradit v zimním období s nedostatkem ovoce? Jednou z variant je udělat si v zimě dostatečné zásoby a ovoce zamrazit, případně zmrazené ovoce nakupovat. Druhou variantou pak je najít si firmu, která se specializuje na dovoz čerstvého ovoce přímo ze zemí jeho původu. Mezi špičku na trhu patří značka Bassta, která dováží španělské potraviny ve výhodných gastro bal
Zdravá záda našich dětí

Zdravá záda našich dětí

Zdraví a fitness
Také máte pocit, že je vaše dítě to nejkrásnější na světě? Určitě ano, jako každý správný rodič. Je vám jistě také jasné, že předpokladem pro krásu je zdraví. Kupujeme různé vitamínové přípravky, sledujeme, zda na heboučké pokožce dítěte neraší ekzém, snažíme se zkrátka všemožně. Co ale občas unikne bedlivému oku matky, bývá vadné držení těla. Zpočátku jsou defekty neviditelné či je považujeme za momentální stav a řešíme obligátním „seď u těch úkolů rovně!“. Málokdy si ovšem zavčas uvědomíme, že již při takovýchto prvních náznacích vadného držení těla je třeba konat. Některé svalové skupiny se tím totiž soustavně oslabují či zkracují. Výsledek je nevyhnutelný – změny začínají být vidět pouhým okem, ať už jde o různá zakřivení páteři či odstávající lopatky. Dítě bývá více fyzicky una
Zdravotní rizika kouření

Zdravotní rizika kouření

Zdraví a fitness
To, že je kouření škodlivé a ohrožuje naše zdraví, je v dnešní době jasné už každému. Cigaretový kouř je totiž zdrojem přibližně 4000 nejrůznějších plynných i hmotných látek, z nichž 11 je označeno za prokazatelné lidské karcinogeny. Jednou z nejvýznamnějších je dehet, který je obsažen ve velkém množství. Dalšími pro organismus škodlivými látkami jsou různé alergeny a toxiny, podstatný je také vysoký obsah oxidu uhelnatého, který oslabuje schopnost krve přenášet kyslík. Čísla týkající se dopadů kouření na zdraví mluví za vše: každoročně umírají na následky kouření až 4 miliony lidí značné množství infarktů postihne lidi středního věku právě kvůli kouření kouření každý rok způsobuje kuřákům po celém světě onemocnění srdce a cév, jen v České republice jsou cigarety zodpovědné
Chcete se dozvědět vše o bylinkách?

Chcete se dozvědět vše o bylinkách?

Krása a móda, Zdraví a fitness
V současné době si stále více lidí uvědomuje blahodárné účinky bylinek, které se dají zužitkovat k různým účelům. Zatímco někdo používá čerstvé bylinky k ochucení svých pokrmů, někdo se zase prostřednictvím nich zbavuje zdravotních problémů. Abyste mohli garantovat nezávadnost bylinek, je nezbytné pěstovat je bez použití chemických přípravků. V následujících řádcích vám prozradíme nejen více informací o bylinkách, ale také vás seznámíme s online magazínem, který se věnuje právě této tematice. Přírodní kosmetika omlazující pokožku, bylinkové směsi na přípravu lahodných čajů, bylinkové koření k ochucení jídla, to je jen krátký výčet toho, k čemu se zelené rostlinky používají. Dokonce pokud se budete problematice věnovat hlouběji, můžete začít vyrábět produkty z bylinek ve velkém a zal
Krásný úsměv díky fixním rovnátkům

Krásný úsměv díky fixním rovnátkům

Krása a móda, Zdraví a fitness
Dokonalý úsměv je neodmyslitelně spojený s krásnými, rovnými a bílými zuby. Tohoto ideálu chce také v současné době dosáhnout co nejvíce lidí, jejichž kroky směřují k ortodontistům. Zájem o rovnátka rok o roku roste, podle odborníků se perfektním chrupem, bez nutnosti zásahů, může pochlubit jen zhruba 15 % Čechů. Ortodontická léčba může pomoci pacientům s předkusem, zkříženým nebo otevřeným skusem, vychýlenými a pokřivenými zuby a s nejrůznějšími vadami čelisti. Rovné zuby-cesta nejen ke kráse Rovné zuby jsou velmi často spojovány především s estetickou stránkou. Krásný úsměv je opravdu snadnou cestou k vyššímu sebevědomí. Rovné zuby sebou však přináší celou řadu dalších předností, včetně správné artikulace a snadnějšího kousání a žvýkání potravy. Ortodontická léčba souvisí také se z
Hormonální jógová terapie: 30 minut denně pro lepší život

Hormonální jógová terapie: 30 minut denně pro lepší život

Zdraví a fitness
Kdo si myslí, že pouhým cvičením se nedá uzdravit, ten jistě nepoznal hormonální jógovou terapii – cvičení, které přirozenou cestou harmonizuje hladiny hormonů u žen, mužů a dokonce i diabetiků. Díky pravidelnému cvičení hormonální jógy se hladiny hormonů vrátí do optimální rovnováhy, čímž se výrazně zlepšuje kvalita života. Jak říká terapeutka hormonální jógové terapie Jana Černotová: „Třicet minut hormonální jógy denně vám změní život. A nejsou to jen plané sliby!“ Vysvětlení je jednoduché – díky komplexnosti cviků (dynamické pozice, dechové techniky, práce s energií a koncentrační antistresové prvky), které se během celé sestavy provádí, se naučíte zvládat svůj stres a také udržíte hormonální hladinu v harmonii. Hormonální jógová terapie (HJT) také celkově revitalizuje a omla
Naučte se zásady přírodní medicíny v Brně

Naučte se zásady přírodní medicíny v Brně

Aktualně, Zdraví a fitness
Lidé se v poslední době čím dál více obrací k přírodě. Uvědomují si, že technické a chemické výdobytky moderního věku jsou sice úžasné, ale na tělo nemají vždy úplně nejlepší vliv. Mnohé neduhy jde přitom vyléčit jen za pomoci přírody. Stačí poslouchat vlastní organismus a řídit se dle dávno známých principů. V návaznosti na zájem veřejnosti o přírodní medicínu vznikají po celé ČR školy KAMATÉ. Pobočky se nacházejí v Českých Budějovicích, v Praze a nově také v Brně. Škola přírodní medicíny – nově otevřená pobočka v Brně nabízí podobně jako ostatní celkem deset studijních programů zaměřených na homeopatii, výživu, psychosomatiku, zdravé vaření, léčivé rostliny, celostní medicínu apod. Zájemci mohou za zvýhodněnou cenu studovat několik oborů najednou. Studium pro zdraví Ke studiu se