Zdraví a fitness

Čvc242024 by RedakceNo Comments

Káva, to není jenom espresso!

Máte rádi kávu? A jak si ji připravujete? Vystačíte si s klasickým espresem, nebo v ní potřebujete kapku mléka? Oblíbili jste si café latté či flat white? Můžete ale jít ještě dál. Pokud do čerstvě připraveného espressa budete pomalu přilévat ohřátý vaječný likér s rumem (20 ml likéru a 10 ml rumu) a ozdobíte kopcem šlehačky, dostanete věhlasné italské bombardino. Budete-li chtít nealkoholické, použijte místo likéru a rumu 10 ml Jesenky (slazená zahuštěná smetana v tubě). A pokud polovinu Jesenky nahradíte 5 ml Pikaa, dostanete nápoj s kouzelným názvem čokoládový bonbónek. Můžete ale experimentovat dál. Třeba místo cukru použít med. Espressu s 10 ml medu a mléčnou pěnou se říká medvědí. Skvělé je i oříškové čokačíno. K jeho přípravě budete potřebovat 30 ml espressa, 10 ml čokoládové

Číst dále

Čvc42024 by RedakceNo Comments

Milujete finskou saunu? Nechte si ji postavit u sebe doma!

Aktualně, Zdraví a fitness

Pravidelné saunování vám dokáže pořádně zkvalitnit život. Přece jen s sebou přináší pestrou škálu zdravotních benefitů. Máte rádi odpočinek v teplém prostředí? Pak si nechte postavit skromnou saunu u sebe doma. Klasika s dlouhou tradicí Lidé milují saunování už po tisíce a tisíce let. Teprve až nyní jsme však pochopili, jak velké množství zdravotních benefitů tato činnost přináší. Na co se můžete těšit při pravidelném saunování? rychlejší hubnutí tuků, posílení imunitního systému, rychlejší regenerace svalstva po fyzické zátěži, rychlejší hojení některých ran a pooperačních jizev, úleva od bolesti kloubů, zad, páteře i svalstva, zlepšení nálady, zkvalitnění spánku, mnoho dalších výhod. Naprostou klasikou je finská sauna. Ta funguje na základě elektrických

Číst dále

Kvě282024 by RedakceNo Comments

Na co se zaměřit při výběru obuvi a haleny pro zdravotní sestry?

Krása a móda, Zdraví a fitness

Každodenní práce zdravotní sestry je sama o sobě velmi náročná. Jelikož jsou sestřičky celý den na nohou, je třeba dbát na správný výběr kvalitní a pohodlné obuvi. Takové, která poskytne maximální komfort během celé pracovní směny. Zdravotní obuv, za níž poděkují nejen nohy, ale celý opěrný systém Zdravotnická obuv nabízí dostatečný prostor prstům, během chůze ergonomicky kopíruje pohyb chodidla, tlumí nárazy, je lehká a hlavně pohodlná. Díky výčtu těchto pozitiv je patrné, že je její nošení vhodné pro každého. Nohy nebudou na konci dne bolet, brzy se neunaví. Při chůzi dostávají zabrat též klouby, chrupavky, kosti a páteř. Jelikož zdravotní obuv vyniká tlumícími vlastnostmi, bude též opěrná soustava ve větším pohodlí než při nošení běžné obuvi. Přínosy zdravotní obuvi Zdravotní ob

Číst dále

Dub262024 by RedakceNo Comments

Chcete se dostat do kondice? A co vám v tom brání?

Krása a móda, Zdraví a fitness

Být fit a v kondici se vyplácí. Odměnou za námahu vám budou štíhlé tělo, silná imunita, pevné svaly a k tomu i kopec dobré nálady. Za to všechno přiměřená dávka pohybu stojí, nemyslíte? A kde se hýbat? To už je na vás. Skvělý je pohyb na čerstvém vzduchu, ideálně v přírodě. Dlouhé procházky lesem, nordic walking, plavání v rybníku, jízda na kole, kolečkových bruslích. Hýbat se můžete i doma. Počítá se jízda na rotopedu, krosovém trenažeru i běžeckém pásu stejně jako cvičení podle videí na internetu. Úplně nejlepších výsledků ale dosáhnete pod vedením profesionálního trenéra. Ty nejlepší z nejlepších zaměstnává třeba ostravský FITPARK. Bohatá nabídka sportovních aktivit Pokud jste ze severní Moravy a chcete být aktivní, rozhodně byste měli toto fitko v Ostravě navštívit. Jeho nabíd

Číst dále

Úno262024 by RedakceNo Comments

Začněte používat bio tělový peeling. Působí nejen proti celulitidě

Krása a móda, Zdraví a fitness

Odsuňte alespoň v tomto článku každodenní rutinu spojenou s péčí o obličej na druhou kolej, protože i samotné tělo si žádá náležitou pozornost. Konečně je na čase, abyste objevili výhody, s nimiž je spojený tělový peeling. Pokud tedy ještě nemáte tento produkt v koupelně, po přečtení následujících řádků si ho objednáte. Odstranění odumřelých buněk je jen začátek. Pokožka se neustále obnovuje, ale občas potřebuje trochu popostrčit. Tělový peeling je správný krok k zářivější a sametově hladké pokožce. Pozor, aby to však byla bio kosmetika s čistě přírodním složením. Peeling vyřeší i problémy s ucpanými póry Pokud vás trápí ucpané póry i zarostlé chloupky po holení, tělový peeling je vhodným řešením. Nejenže pomáhá předcházet nežádoucím pupínkům a vyčistí vaši pokožku, ale také usnad

Číst dále

Říj252023 by RedakceNo Comments

Jak doplnit energii a povzbudit mysl během pochmurného počasí? Běžte na to chytře s IQue

Hobby a zahrada, Interiér, Zdraví a fitness

Podzimní únava a deprese. Dva často skloňované pojmy, s kterými se v těchto dnech běžně setkáváme. Nedostatek slunečního záření a krátké dny nám na náladě nepřidávají, k zimnímu spánku se ale uložit nemůžeme, a tak hledáme způsoby, jak znovu dobít energii a trávit i pochmurné dny s úsměvem na tváři. Hormony štěstí můžete vyplavit jednoduše – ponořte se do venkovní vířivky IQue na své zahradě či terase a užívejte si pohodu svého soukromého wellness. Pobyt ve vířivce prospívá tělu i mysli Že žádnou vířivku nemáte? To vůbec nevadí – prodej vířivek zažívá v posledních letech opravdový boom, takže pokud máte alespoň trochu volného prostoru na zahradě či terase, běžte s dobou a pořiďte si venkovní vířivku. Zvolíte-li celoroční model, jako jsou vysoce kvalitní venkovní vířivky švédského výr

Číst dále

Čvn12023 by RedakceNo Comments

Kratom pro lepší spánek i soustředění ve zkouškovém

Zdraví a fitness

V posledních letech se i k nám dostávají produkty, které se v Asii či Americe využívají k lidovému léčitelství již po staletí. Příkladem je kratom, tropická rostlina z jihovýchodní Asie s latinským názvem mitragyna speciosa. Tenhle strom dorůstá výšky až 25 metrů a zajímavé jsou pro nás jeho listy, které se sklízí, suší a fermentují. Kratom se pěstuje nejčastěji v Indonésii, Kambodži, Vietnamu, Malajsii a Thajsku, vypěstovat se ovšem dá i v Česku, dokonce je možné pořídit si rostlinku. V jeho listech se nachází indolové alkaloidy, které mají stimulující, ale i euforický či tlumící efekt. Záleží na množství, které požijete. Dokáže dokonce tlumit bolest a mírnit deprese. Správný výběr kratomu je klíčový V obchodech se setkáte s rozdělením kratomu podle barev. Ta je dána především proces

Číst dále

Kvě132023 by RedakceNo Comments

Mandlová mouka versus pšeničná mouka

Zdraví a fitness

Mouka je jedním z nejdůležitějších ingrediencí při pečení a vaření. Tradičně se používá pšeničná mouka, ale v poslední době se stále častěji setkáváme s alternativními moukami, jako je mandlová mouka. V tomto článku se podrobně podíváme na výhody a nevýhody obou typů mouky. Pšeničná mouka Pšeničná mouka je nejčastěji používaný typ mouky v pečení. Je vyrobena z pšeničných zrn, která jsou mletá do jemného prášku. Pšeničná mouka je výborným zdrojem bílkovin, vlákniny a minerálů. Nicméně, pšeničná mouka obsahuje lepek, který může být pro některé lidi obtížně stravitelný. Také má vysoký glykemický index, což znamená, že způsobuje rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi. Výhody pšeničné mouky - Výborný zdroj bílkovin, vlákniny a minerálů- Dostupná a levná- Má vysoký obsah lepku, což z ní děl

Číst dále

Dub112023 by RedakceNo Comments

Doplňky stravy jsou cestou k pevnějšímu zdraví a lepší náladě

Zdraví a fitness

Ať už chceme zlepšit svou obranyschopnost, těšit se z většího množství energie, dosáhnout pozitivní nálady, či nás zajímá spíše zpomalení stárnutí, alfou i omegou úspěchu je dostatek vitamínů a minerálů. Jak si dopřát dostatek potřebných látek snadno a rychle? Rozšířený problém V posledních letech všichni specialisté, doktoři i výživoví poradci stále častěji zmiňují velmi rozšířený problém moderní civilizace. V tělech drtivé většiny lidí totiž chybí extrémně důležité vitamíny a minerály. Následkem je celá řada civilizačních chorob, neustálá únava, náchylnost k psychickým nemocem a spousta dalších potíží. Zajímá-li vás krása a zdraví, nesmíte zapomínat především na hořčík + B6 od výrobce Naturvita. Doplňky stravy s obsahem daných látek s sebou přináší nezanedbatelné benefity. Pokud

Číst dále