Zdraví a fitness

Říj272016 by RedakceNo Comments

Spěte jako miminka, kvalitní matrace – základ dobrého spánku

Cítíte se během dne ospalí, probouzíte se v průběhu noci, nemůžete najít vhodnou polohu? Možná nastal čas pro nákup nové matrace. Přečtěte si o důvodech, proč si pořídit novou matraci. Rizika spojená se starou nebo nekvalitní matrací S přibývajícími roky postupně matrace ztrácí svoje přirozené vlastnosti. Mohou v ní tak vznikat proleženiny, vlhkost, začnou se v ní množit roztoči. Spolu s tím klesá i kvalita spánku a dlouhodobě se mohou dokonce objevit zdravotní problémy. Spánkem trávíme pravidelně přibližně třetinu dne, pokud se tělo nachází v nepřirozené poloze, zdravotní obtíže jsou téměř nevyhnutelné. Zpočátku se může jednat pouze o únavu a snížený pracovní výkon. Tyto prvotní příznaky obvykle ignorujeme a otevřeme tak dveře migrénám, problémům s páteří, stresu a zažívacím potížím.

Číst dále

Říj262016 by RedakceNo Comments

Jak se udržet ve formě?

Zdraví a fitness

Žijeme v době, která je velmi hektická, na člověka jsou kladeny čím dál větší nároky. Neustálý spěch, shon, stres a nedostatek odpočinku se odráží na celkovém zdraví a kondici člověka. Pasivní odpočinek sám o sobě neuleví začínajícím bolestem zad, kloubů, ani unavenému tělu. Kromě zdravého životního stylu a správného stravování je velmi důležitý dostatek aktivního pohybu. Co si ale představit pod pojmem aktivní pohyb? Jednou z možností, jak se udržet ve formě, je návštěva fitness center, posiloven, různých cvičení aerobiku, zumby, jógy a jiných sportovních aktivit pod vedením profesionálních cvičitelů. Jsme však ochotni obětovat tolik času? Pokud zvolíme jednodušší cestu, cvičení doma, musíme počítat s větší vůlí a kolikrát i s větší motivací. Současný trh nabízí velké množství p

Číst dále

Říj252016 by RedakceNo Comments

Jak mít zdravé vlasy?

Krása a móda, Zdraví a fitness

Povrch lidského těla pokrývá kůže, na ní jsou mimo jiné i útvary, které vznikly speciální přeměnou kožních buněk. Patří k nim nehty a tělesné ochlupení. Nejvýznamnější částí toho ochlupení jsou vlasy. Vlas je zrohovatělá bílkovina, zvaná keratin. Vlas neroste po celý život, ale podléhá cyklickému procesu, v jehož průběhu se střídají fáze aktivního růstu s relativně krátkou dobou absolutní nečinnosti. Každý člověk má geneticky danou fázi růstu vlasů, kterou nelze ovlivnit. O charakteru vlasů rozhoduje genetická vlastnost řízená hormony a spojená s věkem a rasovými znaky (vlas kudrnatý, vlnitý nebo rovný). Typ vlasu ovlivňuje množství kožního tuku, který pokožka produkuje, a způsob jejich ošetření. Normální vlasy jsou lesklé, zdravé, hladké, drží účes. Obsah vlhkosti ve vlasu je zá

Číst dále

Zář162016 by RedakceNo Comments

Cyklistika na podzim? Ano, ale s termoprádlem

Aktualně, Krása a móda, Zdraví a fitness

Učarovala Vám cyklistika a nechcete se vyjížděk na kole vzdát ani na podzim nebo v zimě? Máme pro Vás pár tipů na cyklistické oblečení do chladnějšího počasí. Termoprádlo jako základ Kvalitní funkční spodní prádlo je základ. Dávno už odzvonilo dobám, kdy se na sport nosilo bavlněné prádlo. Bavlna totiž po propocení zůstává mokrá, neodvádí pot a ochlazuje tělo. Nachlazení je potom dílem okamžiku. Funkční termoprádlo dokáže pot účinně odvádět od těla a rychle schne. Na podzimní nebo zimní měsíce volte optimálně teplejší funkční prádlo s dlouhým rukávem. Pod prádlo se vám bude hodit ještě sportovní podprsenka, která při sportování nikde neškrtí, netáhne a má podobné vlastnosti jako funkční prádlo co se týče odvodu potu. Dresy a cyklistické bundy Přes prádlo si oblečte v chladnějšíc

Číst dále

Čvc272016 by RedakceNo Comments

“Zdravé i nezdravé” opalování

Krása a móda, Zdraví a fitness

Opálená pokožka vypadá zdravě, sexy, přitahuje pozornost. Pokud jste příznivci klasického opalování na sluníčku, pravděpodobně si ještě chvíli počkáte. Ačkoliv se nám pomalu blíží začátek června, počasí si s námi hraje a je spíše aprílové. Alternativou je pak opalování v soláriu nebo použití samoopalovacích přípravků. Obojí má však své klady i zápory. Opalování v soláriu Dnes je zcela běžnou záležitostí a na solární studia narazíte téměř na každém kroku. I přesto, že odborníci varují na nebezpečí rakoviny kůže způsobené právě ultrafialových zářením, opalování v soláriu bude mít vždy své příznivce. I zde se hodí přísloví: „Všeho s mírou.“ Při výběru solária byste pak měli být zvláště obezřetní. Dejte přednost profesionálnímu studiu před pochybnými provozovateli, nebojte se ze

Číst dále

Čvn162016 by RedakceNo Comments

Co je magnetoterapie?

Zdraví a fitness

Už jste slyšeli o magnetoterapii? Jedná se o šetrnou fyzikální metodu, při níž se využívá účinku magnetického pole na lidský organismus. Magnetoterapie byla aplikována již koncem 19. století, a v poslední době stále častěji proniká i do ordinací lékařů. Působením magnetického pole dochází k pozitivnímu působení na tkáně lidského těla, čímž může dojít ke zmírnění či dokonce k úplnému odstranění zdravotních potíží. Vyzkoušejte pozitivní účinky magnetoterapie Působení magnetoterapie Působením magnetického pole dochází ke změně v elektromagnetickém a biochemickém stavu buněk a tkání. Tím dochází k ovlivnění nervového, hormonálního, kardiovaskulárního, imunologického, kosterního, svalového, zažívacího a urogenitálního systému. Dopřejte Vašemu tělu regeneraci Vyzkoušejte magnetoterapi

Číst dále

Kvě12016 by RedakceNo Comments

Běžecký pás – ano či ne?

Krása a móda, Uncategorized, Zdraví a fitness

Chůze a běh zajisté patří k tomu nejpřirozenějšímu pohybu, který můžeme svému tělu dopřát. Rádi přes léto běháte, ale když napadne sníh, už se vám nechce? Trápí vás v zimě problémy s dechem nebo se nemůžete při běhu zahřát? Vyzkoušejte běh na běžeckém pásu. Tato aktivita je samozřejmě báječnou alternativou k běhu a chůzi i během teplejších měsíců v roce. Běžecký pás je vhodný pro trénink doma, ale setkáte se s ním i v mnoha fitness centrech. Své posilovací cvičení tak můžete zkombinovat s kardio pohybem, což vašemu tělu i kondici jistě prospěje. Běh působí pozitivně nejen na fyzičku, ale je prospěšný i ze zdravotního hlediska. Například posiluje kardiovaskulární systém a pokud se držíte ve správném pásmu tepové frekvence, tak i účinně spalujete tuky a dlouhodobě tak podporujete jejich odb

Číst dále