Začněte pracovat na kondičce ještě dnes, zítra bude pozdě
Česká populace tloustne. Sedavá zaměstnání, nekvalitní strava, nedostatek pravidelného pohybu a stres se negativně podepisují na našem zdravotním stavu, potažmo vizáži. Strhané výrazy, příliš hubení lidé bez šťávy aneb obtloustlí jedinci, jejichž věk se neúměrně snižuje. Malé děti při těle, celá rodina s tukovými polštáři, to opravdu není pastva pro oči. Bohužel i kardiologové a obezitologové si zoufají. Vysoký tlak, cukrovka, srdeční problémy – to vše jsou důsledky nezdravého, sedavého životního stylu. Přitom stačí tak málo…
Alespoň půlhodina pohybu denně stačí
Odborníci tvrdí, že pro udržení si váhy v patřičných mezích stačí 30 minut pohybu denně. A to se ani nemusíte zpotit. Rychlá chůze, procházky se psem, výlet pěšky nebo na kole, plavání v bazénu a možná trocha aerobního cvičen







