Zdraví a fitness

Na jaře? Po zimním vyčerpání? Když jsme oslabení? Unavení? Když je okolní prostředí nebezpečnější než jindy? Když potřebujeme být zdraví? Když potřebujeme mít sílu postarat se o své děti a blízké? Právě teď…!? Co všechno jsme už udělali: zlepšili jsme jídelníček a obohatili jej o čerstvou i vařenou zeleninu, ovoce a ryby, prodloužili jsme spánek, omezili alkohol, vypilovali hygienické návyky. Ale všechno v míře zdravého rozumu, bez hysterie a paralyzujícího strachu. Nechali jsme si zároveň nějakou přijatelnou neřest, která nám zachovává i psychickou pohodu, neb bez ní se tělesné zdraví dlouhodobě nevyskytuje.  (Míněno bez psychické pohody, ne bez neřesti…) Jak ale imunitě těla vlastního a svých bližních můžeme pomoct ještě víc? Chceme-li posílit imunitu, myslíme tím podpořit ob

Krásné vypracované tělo! To je sen nejen většiny mužů, ale i žen. Ovšem já toužím hlavně po své štíhlé a souměrné postavě. Při pohledu do zrcadla však zjišťuji, že sen je od reality značně vzdálený. Co dělat? Přece se nemůžu promenádovat v plavkách, když mně z nich tu a tam něco přetéká!! V panice sáhnu po nějaké super dietě. Vždyť všude kolem mne se to hemží různými, někdy až drastickými dietami, po kterých „zaručeně“ rychle zhubnu. Ale pak ten šok! Kila znovu přibývají závratnou rychlostí. To přece není možné!! Po vystřízlivění z diet a drahých pilulek na hubnutí bez viditelných výsledků musím na sobě zapracovat jinak. Pohyb. To bude to pravé! Ovlivněna reklamami si pořídím zázračný posilovací stroj a začínám se na něm potit. Po několika dnech mě však počáteční elán opouští. Sa

Z pohledu člověka na osmý měsíc roku je možné usoudit leccos o naladění dotyčného. Škarohlídi tvrdí, že léto a prázdniny jsou v podstatě už za námi a mají-li už i po dovolené, nečeká je už tento rok vůbec nic dobrého, aspoň přežít ta vedra. Pozitivisté naopak radostně hlásí, že máme před sebou ještě celou půlku, a to ať už je dovolená teprve čeká, nebo si ještě léta hodlají pořádně užít po práci. Skupina negativistů neschopných prožívat radostné emoce se pak prohlašuje za realisty a bez zaujetí přísně kontroluje kalendář a meteorologické statistiky. Zcela „realisticky“ vyhledávají zejména tragické zprávy o stavu světa, které relativizují a dávají jim o něco méně apokalyptický rozměr, zatímco optimistické informace zatracují ihned jako nesmyslné touhy rozjitřených sluníčkářů.

Pojem únava se nevztahuje jen na klasickou ospalost. Unavené mohou být i naše oči. A věřte, že jim tento stav vůbec nesvědčí!  Oči patří mezi nejvzácnější orgány v lidském těle. Zrak pak mezi nejcennější vjemy. Zkuste na chvilku oči zavřít a pohybovat se poslepu. Nebude to ono, že? Proto jim dopřejte péči, již si zaslouží. Pozor na přímé na slunce i monitor počítače Očím nesvědčí spousta věcí. Přímý pohled do slunce stejně jako dlouhé vysedávání před monitorem počítače. Zatímco před sluncem svůj zrak chráníme slunečními brýlemi s UV faktorem, záření z počítačových monitorů už je ale většinou necháváme na pospas. A to je samozřejmě chyba. Hleděním na obrazovku namáháme oční svaly Vaším očím samozřejmě neškodí počítačový monitor jako takový. Svou daň si spíše vybírá nadměrné soust

V současné době se snaží lidé co nejvíce ušetřit, nicméně mnohdy utahují opasky tam, kde nemají. Pokud jste celou pracovní směnu na nohách, měli byste dopřát svým chodidlům maximální komfort v podobě zdravotní obuvi. V následujících řádcích vám prozradíme, proč je kvalitní obuv důležitá a na koho se v této oblasti obrátit. Zřejmě si to ani neuvědomujete, ale nohy jsou velice důležitými součástmi lidského těla, ostatně zároveň i nejvíce namáhanými, protože nesou celou vaši váhu. Jestliže v práci neustále chodíte nebo stojíte na jednom místě, vaše nohy vám poděkují, pokud na ně nazujete pohodlnou obuv. Věděli jste například to, že nekvalitní boty způsobují celou řadu problémů s pohybovým aparátem? Pokud jim tedy chcete předcházet, není nic jednoduššího než sáhnout po zdravotních botác