Zdraví a fitness

V současné době se snaží lidé co nejvíce ušetřit, nicméně mnohdy utahují opasky tam, kde nemají. Pokud jste celou pracovní směnu na nohách, měli byste dopřát svým chodidlům maximální komfort v podobě zdravotní obuvi. V následujících řádcích vám prozradíme, proč je kvalitní obuv důležitá a na koho se v této oblasti obrátit. Zřejmě si to ani neuvědomujete, ale nohy jsou velice důležitými součástmi lidského těla, ostatně zároveň i nejvíce namáhanými, protože nesou celou vaši váhu. Jestliže v práci neustále chodíte nebo stojíte na jednom místě, vaše nohy vám poděkují, pokud na ně nazujete pohodlnou obuv. Věděli jste například to, že nekvalitní boty způsobují celou řadu problémů s pohybovým aparátem? Pokud jim tedy chcete předcházet, není nic jednoduššího než sáhnout po zdravotních botác

Stres, zhoršující se životní prostředí, nedostatek pohybové aktivity… To vše se neblaze podepisuje na vašem zdravotním stavu, nehledě na nezdravé stravování. S tím vším souvisí vyšší výskyt civilizačních onemocnění a celkově horší zdravotní stav naší populace. Nikdy však není pozdě začít žít zdravěji a dostat se do formy. Jste to, co jste snědli za posledních 7 let Právě tak dlouho trvá, než se vaše buňky v celém těle kompletně obnoví – a pokaždé, když budete nakupovat nebo vařit, se můžete rozhodnout, jaký stavební materiál dodáte tělu příště. Samozřejmě je důležitá i psychická stránka, protože pokud jíte určitá jídla s odporem, škodí vám stejně, jako byste si dali milované chipsy. V každém případě se vám ale vyplatí sledovat, jak byly vaše oblíbené potraviny zpracovány, jaké kon

Radost z jara, které je již za dveřmi, mnohým lidem kazí virózy, jež jsou s koncem zimy spojené snad každý rok. Nemocní s horkým čajem v ruce, zabalení do peřin a teploměrem v podpaží marně přemýšlí nad tím, proč jejich doplňky stravy nemoc včas neodehnaly. Málokoho napadne, že chyba nastala už v samotném začátku. Tím je správný výběr vitamínů. Třapatka zdobí i léčí Čerstvé ovoce a čerstvá zelenina jsou základ. O tom není pochyb. Velmi dobře jej ale doplní například echinacea. Mnohaleté výzkumy této rostlinky, známé také pod názvem třapatka nachová či rudbekie, prokázaly úžasné výsledky. Tato krásná bylina s růžovo-fialovými květy dokáže významně posílit imunitní systém. Lze ji popíjet ve formě čaje nebo ještě jednodušeji užívat v tabletách či kapslích. Obrňte se před viry Dosl

Imunitní systém můžeme charakterizovat jako souhrn jednotlivých mechanismů, které společnou silou brání náš organismus před útoky škodlivých látek, virů, bakterií, stresu. Aby imunita pracovala co nejlépe, je třeba ji v její činnosti podpořit a vytvořit jí dostatečně silný základ pro to, aby mohla plně vykonávat svoji životně důležitou funkci. Co imunitě prospívá? Jistě vás jako první napadne zdravý životní styl. Pod tímto pojmem se ukrývá správné stravování, dostatečně dlouhý spánek a pravidelné pohybové aktivity. Pokud to vezmeme popořadě, co se týká stravování, měli bychom konzumovat velké množství ovoce a zeleniny bohaté na vitamín C. A nejsou to jenom citrusy, které se vám určitě hned vybavily. Tento vitamín je v o hodně větším poměru zastoupen v poslední době čím dál více prosa

Svaly jsou důležitou součástí opěrného systému člověka. Po úrazu, nemoci nebo dlouhodobé nečinnosti může dojít k jejich ochabnutí. Čímž vznikne svalová nerovnováha, která může mít za následek vadné držení těla a s tím související bolesti svalů. Co vede ke snížení svalové výkonnosti? V prvé řadě bolesti svalů (http://www.olfen.cz/bolest-svalu.php) způsobuje nezdravý životní styl. Tím je myšlena sedavá práce, nedostatek pohybu a nesprávná životospráva. Například nadváha je jedním z hlavních důvodů kloubních blokád a dalších degenerativních změn na kloubech a svalech. Oproti tomu nadmíra pohybové činnosti, která je ovšem prováděna špatně, též vede k bolestem svalů. S ní jde v ruku v ruce jednostranné zatížení svalů při fyzicky namáhavé práci. Bolest neucítíte hned, ale většinou se do