Zdraví a fitness

Imunitní systém můžeme charakterizovat jako souhrn jednotlivých mechanismů, které společnou silou brání náš organismus před útoky škodlivých látek, virů, bakterií, stresu. Aby imunita pracovala co nejlépe, je třeba ji v její činnosti podpořit a vytvořit jí dostatečně silný základ pro to, aby mohla plně vykonávat svoji životně důležitou funkci. Co imunitě prospívá? Jistě vás jako první napadne zdravý životní styl. Pod tímto pojmem se ukrývá správné stravování, dostatečně dlouhý spánek a pravidelné pohybové aktivity. Pokud to vezmeme popořadě, co se týká stravování, měli bychom konzumovat velké množství ovoce a zeleniny bohaté na vitamín C. A nejsou to jenom citrusy, které se vám určitě hned vybavily. Tento vitamín je v o hodně větším poměru zastoupen v poslední době čím dál více prosa

Svaly jsou důležitou součástí opěrného systému člověka. Po úrazu, nemoci nebo dlouhodobé nečinnosti může dojít k jejich ochabnutí. Čímž vznikne svalová nerovnováha, která může mít za následek vadné držení těla a s tím související bolesti svalů. Co vede ke snížení svalové výkonnosti? V prvé řadě bolesti svalů (http://www.olfen.cz/bolest-svalu.php) způsobuje nezdravý životní styl. Tím je myšlena sedavá práce, nedostatek pohybu a nesprávná životospráva. Například nadváha je jedním z hlavních důvodů kloubních blokád a dalších degenerativních změn na kloubech a svalech. Oproti tomu nadmíra pohybové činnosti, která je ovšem prováděna špatně, též vede k bolestem svalů. S ní jde v ruku v ruce jednostranné zatížení svalů při fyzicky namáhavé práci. Bolest neucítíte hned, ale většinou se do

Milujete sladké a pečení a rádi byste se o tuto vášeň podělili i s ostatními? Zkuste si založit vlastní cukrárnu. Dortíky, sušenky, wafle, donuty, to vše je trendem poslední doby. Sladké pokrmy jsou mimořádně oblíbené. Nezbytností pro jejich výrobu jsou kvalitní suroviny, tím pádem se neobejdete bez dodavatele zboží v té nejlepší kvalitě. Čerstvé ovoce po celý rok V létě je získávání čerstvého ovoce poměrně snadné, ale jak si poradit v zimním období s nedostatkem ovoce? Jednou z variant je udělat si v zimě dostatečné zásoby a ovoce zamrazit, případně zmrazené ovoce nakupovat. Druhou variantou pak je najít si firmu, která se specializuje na dovoz čerstvého ovoce přímo ze zemí jeho původu. Mezi špičku na trhu patří značka Bassta, která dováží španělské potraviny ve výhodných gastro bal

Také máte pocit, že je vaše dítě to nejkrásnější na světě? Určitě ano, jako každý správný rodič. Je vám jistě také jasné, že předpokladem pro krásu je zdraví. Kupujeme různé vitamínové přípravky, sledujeme, zda na heboučké pokožce dítěte neraší ekzém, snažíme se zkrátka všemožně. Co ale občas unikne bedlivému oku matky, bývá vadné držení těla. Zpočátku jsou defekty neviditelné či je považujeme za momentální stav a řešíme obligátním „seď u těch úkolů rovně!“. Málokdy si ovšem zavčas uvědomíme, že již při takovýchto prvních náznacích vadného držení těla je třeba konat. Některé svalové skupiny se tím totiž soustavně oslabují či zkracují. Výsledek je nevyhnutelný – změny začínají být vidět pouhým okem, ať už jde o různá zakřivení páteři či odstávající lopatky. Dítě bývá více fyzicky una

To, že je kouření škodlivé a ohrožuje naše zdraví, je v dnešní době jasné už každému. Cigaretový kouř je totiž zdrojem přibližně 4000 nejrůznějších plynných i hmotných látek, z nichž 11 je označeno za prokazatelné lidské karcinogeny. Jednou z nejvýznamnějších je dehet, který je obsažen ve velkém množství. Dalšími pro organismus škodlivými látkami jsou různé alergeny a toxiny, podstatný je také vysoký obsah oxidu uhelnatého, který oslabuje schopnost krve přenášet kyslík. Čísla týkající se dopadů kouření na zdraví mluví za vše: každoročně umírají na následky kouření až 4 miliony lidí značné množství infarktů postihne lidi středního věku právě kvůli kouření kouření každý rok způsobuje kuřákům po celém světě onemocnění srdce a cév, jen v České republice jsou cigarety zodpovědné

Kdo si myslí, že pouhým cvičením se nedá uzdravit, ten jistě nepoznal hormonální jógovou terapii – cvičení, které přirozenou cestou harmonizuje hladiny hormonů u žen, mužů a dokonce i diabetiků. Díky pravidelnému cvičení hormonální jógy se hladiny hormonů vrátí do optimální rovnováhy, čímž se výrazně zlepšuje kvalita života. Jak říká terapeutka hormonální jógové terapie Jana Černotová: „Třicet minut hormonální jógy denně vám změní život. A nejsou to jen plané sliby!“ Vysvětlení je jednoduché – díky komplexnosti cviků (dynamické pozice, dechové techniky, práce s energií a koncentrační antistresové prvky), které se během celé sestavy provádí, se naučíte zvládat svůj stres a také udržíte hormonální hladinu v harmonii. Hormonální jógová terapie (HJT) také celkově revitalizuje a omla